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🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

テンジャンククス

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいテンジャンスープに牛バラ薄切り肉の旨味と野菜のシャキシャキ感が調和した温かい麺料理。シンプルな材料で深い味わいを出すひとりご飯メニュー。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
テンジャンククス
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • そうめん100g
  • サラダ油30ml
  • テンジャン1大さじ
  • コチュジャン0.5大さじ
  • サムジャン0.5大さじ
  • 350ml
  • 玉ねぎ1個
  • 韓国かぼちゃ1個
  • 豆腐1丁
  • 長ねぎ1本
  • 牛バラ薄切り肉100g
02

作り方 をチェック

1
そうめん100g350ml

沸騰したお湯にそうめんを入れて茹でます。お湯が沸騰したら冷水で2~3回洗い、水気を切ります。こうすると麺がくっつきません。

2

土鍋にサラダ油大さじ2をひき、テンジャン大さじ1、コチュジャン小さじ0.5、サムジャン小さじ0.5を入れます。中火で炒めると味噌の風味と旨味が引き立ちます。

3

水350mlを加え、ヤンニョムジャンをよく溶かして混ぜます。紙コップ1杯と2/3杯で計ると正確です。

4
00:00/ 03:00
韓国かぼちゃ1個玉ねぎ1個長ねぎ1本豆腐1丁

玉ねぎを斜め切りに、韓国かぼちゃを十字に切って食べやすい大きさにし、豆腐と長ねぎを加えます。2~3分煮ます。

5
そうめん100g

沸騰したスープに塩少々で少し濃いめに味を調えます。そうめんを入れる予定なので、今味付けをすると完成後にちょうど良くなります。

6
00:00/ 02:00
牛バラ薄切り肉100gそうめん100g

牛バラ薄切り肉を入れ、先に茹でたそうめんを加え、肉に火が通るまで煮ます。強火にして1~2分さらに煮れば完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1694kcal
エネルギー
91g
たんぱく質
120g
炭水化物
95g
脂質
04

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