⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツナキムチチャーハン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリッと酸っぱいキムチとツナのコクが合わさった、塩味の効いたチャーハンです。バターを少々加えることで、まろやかで上品な風味がプラスされます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- キムチ100g
- ツナ1小缶
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 粉唐辛子0.5小さじ
- バター0.5大さじ
- ごま油0.5大さじ
- きざみのり0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
キムチ100g
フライパンにツナ缶の油をひき、キムチ半カップを入れて中弱火で炒めます。キムチが柔らかくなり、水分が少し出てくるまで約2分炒めて旨味を出します。こうすることでキムチの酸味が強くなりすぎず、チャーハンのベースになります。
2
00:00/ 00:30
キムチ100g砂糖1大さじ
キムチが適度に炒まったら、砂糖大さじ1と粉唐辛子小さじ1/2を加え、30秒ほどさらに炒めて甘みを加え、辛味をつけます。砂糖が溶けてキムチがつやつやするまで混ぜます。この段階で甘みがキムチの酸味を和らげます。
3
00:00/ 01:00
キムチ100gご飯1杯ツナ1小缶
ツナ缶(小)1缶を丸ごと加え、1分間炒めてツナの油とコクをキムチに染み込ませます。ツナが均一に混ざり、表面が少しカリッとするまで木べらで混ぜます。ツナの油がフライパンにコーティングされ、ご飯がくっつきません。
4
00:00/ 01:00
キムチ100gご飯1杯ツナ1小缶
ご飯1膳分を加え、強めの手つきで素早く混ぜ合わせます。ご飯粒にキムチとツナの味が均等に絡むまで1分間炒めます。ご飯が固まらずほぐれるまで混ぜます。
5
00:00/ 00:30
ご飯1杯
濃口醤油大さじ1を加え、中火にして30秒炒めて醤油を蒸発させながら味を調えます。ソースがご飯に染み込み、つやが出るまで混ぜます。醤油が沸騰したらすぐに混ぜ、焦がさないようにします。
6
00:00/ 02:00
バター0.5大さじ
バター少々を加え、1〜2分さらに炒めてまろやかなバターの風味を加えます。全体が均一に混ざり、バターが溶けて表面がつやつやしたら火を止めます。バターが油分を抑え、仕上がりの味を良くします。
7
ごま油0.5大さじ
火を止め、お好みでごま油少々ときざみのり少々をふりかけて仕上げます。ごま油が染み込んで香りが立ったら、器に盛って食べます。これによりコクが倍増します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
625kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
90g
炭水化物
15g
脂質
04







