👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ホン・ソクチョンのタイ風卵チャーハン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
梨泰院の料理の達人ホン・ソクチョンの秘伝レシピ。ツナの旨味調味料を使い、タイ現地の旨味をそのまま再現したパラパラのチャーハンです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 長ねぎ0.5本
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 鶏むね肉100g
- 卵2個
- ツナの旨味調味料1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- ご飯1杯
- もやし100g
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
サラダ油10ml長ねぎ0.5本
サラダ油をひいたフライパンに、小口切りにした長ねぎを入れ、中火で炒めて香ばしいねぎ油をしっかり出します。
2
玉ねぎ0.5個
ねぎ油が香ってきたら、みじん切りにした玉ねぎとにんにく(みじん切り)小さじ1/2を加え、玉ねぎが透き通るまで一緒に炒めます。
3
鶏むね肉100g
繊維に沿って裂いておいた鶏むね肉を加え、他の材料とよく絡むように軽く炒めます。
4
炒めた材料をフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに卵2個を割り入れ、箸やヘラでかき混ぜてスクランブルエッグを作ります。
5
ツナの旨味調味料大さじ1、オイスターソース大さじ1、濃口醤油小さじ1/2を加え、すべての材料に調味料が均等に絡むように混ぜながら炒めます。
6
ご飯1杯を加え、米粒が固まらないようにパラパラになるまで炒め、最後にもやしひとつかみを加えて、しんなりする程度にさっと炒めて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
811kcal
エネルギー
62g
たんぱく質
89g
炭水化物
23g
脂質
04







