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牛バラ薄切り肉とそばのポケ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしい牛バラ薄切り肉と冷たいそばが調和したヘルシーなポケで、ピーナッツバター入りの特製ソースが絶品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
牛バラ薄切り肉とそばのポケ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛バラ薄切り肉100g
  • そば80g
  • サラダ野菜適量
  • とうもろこし適量
  • きゅうり適量
  • ピーナッツバター0.5大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • オリーブオイル2大さじ
  • バルサミコ酢1大さじ
  • アルロース2大さじ
  • 2大さじ
  • ごま少々
02

作り方 をチェック

1
牛バラ薄切り肉100gきゅうり適量

フライパンを熱し、牛バラ薄切り肉をこんがりと焼きます。きゅうりは食べやすい大きさに細かく切って準備します。

2
そば80g2大さじ

そばは沸騰したお湯で茹でた後、冷水でしっかり洗って水気を切ります。

3
ピーナッツバター0.5大さじオリーブオイル2大さじバルサミコ酢1大さじアルロース2大さじ濃口醤油1大さじ2大さじ

ボウルに濃口醤油、オリーブオイル、バルサミコ酢、アルロース、水、ピーナッツバターを入れてよく混ぜ、特製ソースを作ります。

4
牛バラ薄切り肉100gとうもろこし適量サラダ野菜適量きゅうり適量そば80g

器にサラダ野菜、きゅうり、そば、焼いた牛バラ薄切り肉、とうもろこし、ピーナッツパウダーを順にのせ、準備したソースを全体にかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1109kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
114g
炭水化物
51g
脂質
04

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