🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ワンパンクリーミーレッドカレーヌードル
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ひとつのフライパンにすべての材料を入れて煮込むだけの超簡単タイ風焼きそばです。ココナッツミルクのコクとレッドカレーのスパイシーな風味が調和し、深い味わいを生み出します。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ラーメン麺1個
- ブロッコリー1/2株
- 揚げ豆腐100g
- 玉ねぎ1/4個
- 赤パプリカ1/2個
- ココナッツミルク適量
- パクチー適量
- レッドカレーペースト1大さじ
- 醤油1大さじ
- メープルシロップ1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ライム1/4個
- パクチー少々
- ピーナッツクラッシュ少々
02
作り方 をチェック
1
ブロッコリー1/2株ラーメン麺1個赤パプリカ1/2個揚げ豆腐100g玉ねぎ1/4個
フライパンにラーメン麺、一口大に切ったブロッコリー、揚げ豆腐、みじん切りにした赤玉ねぎ、千切りにした赤パプリカをすべて入れます。
2
ココナッツミルク適量
フライパンにココナッツミルクと野菜スープを注ぎ、レッドカレーペースト大さじ1、醤油大さじ1、メープルシロップ大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えます。
3
蓋をして中火で、麺が柔らかくなりソースがとろりとするまで煮ます。麺がフライパンの底に焦げつかないよう、途中で一度混ぜながら加熱します。
4
ピーナッツクラッシュ少々パクチー適量
麺が煮えたら器に盛り付け、ライム果汁を絞りかけ、パクチーとピーナッツクラッシュをトッピングして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
740kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
120g
炭水化物
29g
脂質
04







