🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
きゅうりのごま和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしくさっぱりとした味わいで、きゅうり一箱食べられるほど中毒性のあるきゅうりのごま和えです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり2個
- 塩0.3大さじ
- ごま9小さじ
- 濃口醤油1大さじ
- レモン汁1大さじ
- ごま油1大さじ
- 砂糖1大さじ
- マヨネーズ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2個
きゅうり2本を半分に切り、スライサーで薄く切ります。3本以上まとめて持たず、1本ずつ安全に切り、ケガをしないよう注意し、端の部分は捨ててください。こうして準備したきゅうりをボウルに入れます。
2
00:00/ 20:00
きゅうり2個塩0.3大さじ
切ったきゅうりに細かい塩小さじ1をふり、よく和えて20分間漬け、水気が十分に出るようにします。細かい塩の方がよく浸み込み、きゅうりが柔らかくなります。漬けたきゅうりは水がたくさん出ます。
3
レモン汁1大さじ
ごま大さじ3、濃口醤油大さじ1、レモン汁大さじ1、ごま油大さじ1、砂糖大さじ1、マヨネーズ大さじ1をボウルに入れ、よく混ぜてソースを作ります。酢の代わりにレモン汁を入れてさっぱりと仕上げます。ソースは香ばしくとろりとします。
4
きゅうり2個
漬けたきゅうりを布巾に包み、絞らずに手で押して水気を完全に取ります。手で直接絞るより布巾の方がはるかに効果的で、水がよく切れます。水気を切ったきゅうりにソースを和えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
229kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
14g
炭水化物
19g
脂質