⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キムチとランチョンミートの卵チャーハン

つくり手okpk0813
キムチの酸味とランチョンミートの旨味、卵のとろみが絶妙にマッチした簡単ひとりご飯メニューです。玉ねぎの甘みが加わり、ご飯が進む味わい!1人分にぴったりの栄養バランスの良い料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キムチ150g
- ランチョンミート150g
- 玉ねぎ1個
- 卵2個
- ご飯1杯
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油1大さじ
- サラダ油20ml
- 濃口醤油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ランチョンミート150gキムチ150g玉ねぎ1個卵2個

玉ねぎは半月切りに薄くスライスし、キムチは食べやすい大きさに刻んでください。ランチョンミートは1cm角に切り、卵は溶いておきます。
2
00:00/ 02:30
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油20mlキムチ150g玉ねぎ1個

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を香りが出るまで30秒炒めます。玉ねぎとキムチを加えて2分炒め、汁気が出るようにします。
3
00:00/ 03:00
ランチョンミート150g卵2個

ランチョンミートを加えてさらに2分炒め、香ばしさを出します。溶き卵を流し入れ、軽くスクランブルしながら1分炒めます。
4
00:00/ 02:00
濃口醤油1大さじごま油1大さじご飯1杯

ご飯を加え、濃口醤油を回し入れて強火で2分手早く炒めます。最後にごま油を回しかけて香りをつけ、火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1253kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
96g
炭水化物
78g
脂質
04







