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⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

キムチとランチョンミートの卵チャーハン

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つくり手okpk0813

キムチの酸味とランチョンミートの旨味、卵のとろみが絶妙にマッチした簡単ひとりご飯メニューです。玉ねぎの甘みが加わり、ご飯が進む味わい!1人分にぴったりの栄養バランスの良い料理です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
キムチとランチョンミートの卵チャーハン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キムチ150g
  • ランチョンミート150g
  • 玉ねぎ1個
  • 2個
  • ご飯1杯
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • サラダ油20ml
  • 濃口醤油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ランチョンミート150gキムチ150g玉ねぎ1個2個
0ステップ

玉ねぎは半月切りに薄くスライスし、キムチは食べやすい大きさに刻んでください。ランチョンミートは1cm角に切り、卵は溶いておきます。

2
00:00/ 02:30
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油20mlキムチ150g玉ねぎ1個
1ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を香りが出るまで30秒炒めます。玉ねぎとキムチを加えて2分炒め、汁気が出るようにします。

3
00:00/ 03:00
ランチョンミート150g2個
2ステップ

ランチョンミートを加えてさらに2分炒め、香ばしさを出します。溶き卵を流し入れ、軽くスクランブルしながら1分炒めます。

4
00:00/ 02:00
濃口醤油1大さじごま油1大さじご飯1杯
3ステップ

ご飯を加え、濃口醤油を回し入れて強火で2分手早く炒めます。最後にごま油を回しかけて香りをつけ、火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1253kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
96g
炭水化物
78g
脂質
04

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