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キム・ジェジュンのさっぱりスイカの皮の和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

スイカの白い皮の部分を活用して、キュウリの和え物のようにさっぱりと甘酸っぱく和えた、経済的で健康的な一品です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
キム・ジェジュンのさっぱりスイカの皮の和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • スイカの皮適量
  • 少々
  • ごま油少々
  • カナリエキス少々
  • 粉唐辛子(細挽き)少々
  • にんにく(みじん切り)少々
  • 粉唐辛子(粗挽き)少々
  • 砂糖少々
  • 少々
02

作り方 をチェック

1

スイカの赤い果肉を食べた後の皮から、硬い緑色の外皮を包丁で薄く剥ぐように切り落とします。白い部分だけを残し、食べやすい大きさに薄く千切りにします。

2
スイカの皮適量少々

千切りにしたスイカの皮をボウルに入れ、塩を全体にふりかけてしばらく漬けておきます。こうすることで水分が出て、食感がよりシャキシャキになり、味がよく染み込みます。

3
にんにく(みじん切り)少々カナリエキス少々スイカの皮適量ごま油少々砂糖少々少々

漬けたスイカの皮に、ごま油、カナリエキス、粉唐辛子、にんにく(みじん切り)、粗びき粉唐辛子、砂糖、酢を順に加えます。唐辛子を2種類使うと、色合いがより食欲をそそります。

4

味が全体に均一に絡むように、手でよく揉み和えて仕上げます。完成した和え物は、キュウリの和え物に似た、さっぱりとした清涼感のある味わいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

30kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
10g
炭水化物
3g
脂質
04

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