🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
カップヌードル 赤いさつま揚げ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カップヌードルとさつま揚げを使って、屋台の赤いさつま揚げの味を再現した低カロリーダイエット料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- カップヌードル(辛い味)1個
- さつま揚げ50g
- 水300ml
- 長ねぎ0.5本
- 大豆もやし100g
- 粉唐辛子3小さじ
- オイスターソース0.3大さじ
- アルロース1大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
さつま揚げ2枚を重ねてくるくると巻き、麺と同じくらいの太さに細切りにします。
2
フライパンに水1カップとカップヌードルの粉末スープ、かやくスープをすべて入れ、よく溶かします。
3
さつま揚げ50g長ねぎ0.5本
切ったさつま揚げと小口切りにした長ねぎをフライパンに入れ、一緒に煮始めます。
4
大豆もやし100g水300ml
沸騰してきたら大豆もやしをたっぷり入れ、水が足りなければ0.5カップほど追加します。
5
粉唐辛子大さじ1、オイスターソース1/3大さじ、アルロース大さじ1、こしょう少々を加え、うま味と辛みを加えます。
6
カップヌードルの麺を入れ、麺が十分に柔らかくなりスープがとろりとするまで混ぜながら煮て仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
624kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
97g
炭水化物
23g
脂質
04







