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オイクラミ冷菜

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘酸っぱくてピリッと辛い、シャキシャキ食感のオイクラミ冷菜。火を使わず5分で完成する、食欲をそそる一品です。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
オイクラミ冷菜
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり2個
  • カニカマ80g
  • 3大さじ
  • 砂糖3大さじ
  • 0.2大さじ
  • 練りからし1.5小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • いりごま1.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

きゅうり2本は両端を切り落とし、縦半分に切って種を取り除きます。その後、薄い斜め切りにします。こうすることでシャキシャキした食感が生きます。

2

カニカマ4本は手で細かく裂きます。均等に裂くと味がよく染み込みます。

3
砂糖3大さじ0.2大さじ

酢大さじ3、砂糖大さじ3、塩4gを加え、砂糖と塩が溶けるまで混ぜます。練りからし小さじ1/2、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えてよく混ぜ、たれを作ります。

4
きゅうり2個カニカマ80g

準備したカニカマときゅうりにからしだれを注ぎ、和えます。いりごま大さじ1.5を軽くすって半量だけ加え、全体に均一に混ぜます。ごまがなじんで風味が増します。

5
いりごま1.5大さじ

器に盛り、残りのいりごまをふりかけます。すぐに召し上がると最高の食感が楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

409kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
69g
炭水化物
8g
脂質
04

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