Cookuru
🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理

おかず屋さんの人気メニュー オイソバギ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

いわしエキスで漬けて旨味を引き出し、蒸したさつまいもを加えることでタネがきゅうりにしっかり絡み、シャキシャキとした美味しいオイソバギです。

調理時間
60
分量
10人分
評価
0.00
おかず屋さんの人気メニュー オイソバギ
01

材料 をそろえる

10人分
10人分
  • きゅうり10個
  • にら320g
  • 玉ねぎ1/2個
  • 梨ジュース1/2カップ
  • 赤唐辛子30g
  • にんにく40g
  • しょうがシロップ1大さじ
  • 梅シロップ3大さじ
  • アミの塩辛1大さじ
  • いわしエキス5大さじ
  • さつまいも50g
  • 粉唐辛子(たっぷり)1カップ
02

作り方 をチェック

1
きゅうり10個

きゅうりはよく洗い、上下の端を切り落とし、半分に切った後、下部を少し残して十字に切り込みを入れます。

2
00:00/ 40:00
きゅうり10個

下処理したきゅうりにいわしエキス半カップを注ぎ、まんべんなく漬けます。時々返しながら40分間漬けると、旨味がきゅうりの内部までよく染み込みます。

3
00:00/ 40:00
きゅうり10個

40分後、きゅうりが柔らかく曲がるようになったら、ざるに上げて水気だけを切ります。この時、きゅうりを水で洗ってはいけません。

4

ミキサーに梨ジュース半カップ、玉ねぎ半個、赤唐辛子3本、にんにく10片、しょうがシロップ大さじ1、梅シロップ大さじ3、アミの塩辛大さじ1、いわしエキス大さじ5、蒸したさつまいも50gを入れ、なめらかになるまで挽きます。

5
にら320g

ボウルに挽いた材料と粉唐辛子1カップを入れて混ぜます。ここに細かく切ったにらと薄切りにした玉ねぎ半個を加え、軽く和えます。

6
きゅうり10個

漬けたきゅうりの切り込みの間に、準備したキムチのタネをしっかり詰め、容器に入れて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

750kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
14g
炭水化物
1g
脂質