🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理
おかず屋さんの人気メニュー オイソバギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
いわしエキスで漬けて旨味を引き出し、蒸したさつまいもを加えることでタネがきゅうりにしっかり絡み、シャキシャキとした美味しいオイソバギです。
調理時間
60分
分量
10人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
10人分
10人分
- きゅうり10個
- にら320g
- 玉ねぎ1/2個
- 梨ジュース1/2カップ
- 赤唐辛子30g
- にんにく40g
- しょうがシロップ1大さじ
- 梅シロップ3大さじ
- アミの塩辛1大さじ
- いわしエキス5大さじ
- さつまいも50g
- 粉唐辛子(たっぷり)1カップ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり10個
きゅうりはよく洗い、上下の端を切り落とし、半分に切った後、下部を少し残して十字に切り込みを入れます。
2
00:00/ 40:00
きゅうり10個
下処理したきゅうりにいわしエキス半カップを注ぎ、まんべんなく漬けます。時々返しながら40分間漬けると、旨味がきゅうりの内部までよく染み込みます。
3
00:00/ 40:00
きゅうり10個
40分後、きゅうりが柔らかく曲がるようになったら、ざるに上げて水気だけを切ります。この時、きゅうりを水で洗ってはいけません。
4
ミキサーに梨ジュース半カップ、玉ねぎ半個、赤唐辛子3本、にんにく10片、しょうがシロップ大さじ1、梅シロップ大さじ3、アミの塩辛大さじ1、いわしエキス大さじ5、蒸したさつまいも50gを入れ、なめらかになるまで挽きます。
5
にら320g
ボウルに挽いた材料と粉唐辛子1カップを入れて混ぜます。ここに細かく切ったにらと薄切りにした玉ねぎ半個を加え、軽く和えます。
6
きゅうり10個
漬けたきゅうりの切り込みの間に、準備したキムチのタネをしっかり詰め、容器に入れて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
750kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
14g
炭水化物
1g
脂質