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王干しえびとにんにくの芽の炒め物

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つくり手선데이_Recipe일요일 아침, 늦잠 자고 일어나 부담 없이 먹기 좋은 속 편한 요리를 만듭니다. 바쁜 평일을 보낸 여러분의 위장을 달래줄 부드러운 죽과 수프 레시피를 소개합니다.

カリッとした干しえびと新鮮なにんにくの芽が甘辛いタレで炒められ、口いっぱいに広がる豊かな味わいとシャキシャキした食感をお楽しみいただけます。夕食の栄養満点のおかずとして、また知人を招いた席での素晴らしいおつまみとして最適です。えびの生臭さを完全に飛ばした香ばしさとにんにくの芽の爽やかな歯ごたえが調和し、一口ごとに幸せな気分にさせてくれます。この料理で、家族みんなが満足できる温かい食卓を用意してください。

調理時間
16
分量
人分
評価
4.310
王干しえびとにんにくの芽の炒め物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 干しえびInfinityg
  • にんにくの芽Infinityg
  • 青唐辛子Infinity個
  • 長ねぎInfinity本
  • サラダ油Infinityml
  • にんにく(みじん切り)Infinity大さじ
  • Infinityml
  • 料理酒Infinity大さじ
  • 濃口醤油Infinity大さじ
  • きび砂糖Infinity大さじ
  • しょうがシロップInfinity大さじ
  • コチュジャンInfinity大さじ
  • えごま油Infinity大さじ
  • いりごまInfinity大さじ
  • 水あめInfinity大さじ
02

作り方 をチェック

1
干しえび少々g

干しえびの頭と尾、脚などの部分を慎重に取り除きます。特に尾の先のとがった部分を切り落とし、きれいに下処理します。(インターネットで「背わたなしえび」を購入すると便利です。)

2
00:00/ 07:00
干しえび少々g

油をひかないフライパンに下処理した干しえびを入れ、弱火で5分間炒めます。(小さいえびは1〜2分)こうすることで、えびの生臭さが徐々に飛び、水分が抜けてカリッとした食感になります。

3
干しえび少々g

炒めた干しえびをざるにあげて粉や不純物を完全に落とし、しばらく冷まします。えびが少し冷めることで、さらにカリッとした感じが確認できます。

4

フライパンに残ったくずをキッチンペーパーで慎重に拭き取り、きれいな状態にします。

5
青唐辛子2個

青唐辛子2本に縦に切り込みを入れ、細かく刻みます。唐辛子のピリッとした香りがほのかに広がるようにします。

6
00:00/ 02:00
長ねぎ1本

長ねぎの白い部分1本に切り込みを入れ、細かく刻みます。(刻み長ねぎ大さじ2分)長ねぎの新鮮な香りがよく出るようにします。

7
にんにくの芽250g

にんにくの芽250gを指二節の長さに切ります。にんにくの芽のシャキシャキした部分が均一に見えるように切ります。

8
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油2ml

フライパンにサラダ油大さじ2をひき、軽く熱した後、刻み長ねぎ大さじ2とにんにく(みじん切り)大さじ1を入れます。にんにくがきつね色にならないよう弱火で炒め、香りがほのかに立つようにします。

9
45ml

長ねぎとにんにくの香りが十分に立ったら、水大さじ3(45ml)を加えて軽く煮立てます。水がグツグツ沸騰しながら、材料の味が染み出すようにします。

10
00:00/ 03:00
コチュジャン2大さじ料理酒2大さじ45mlしょうがシロップ1大さじきび砂糖1大さじ濃口醤油2大さじ

料理酒大さじ2、濃口醤油大さじ2、きび砂糖大さじ1、しょうがシロップ大さじ1、水大さじ3(45ml)、コチュジャン大さじ2を加え、2〜3分混ぜながら煮て、とろみのあるタレを作ります。タレがねっとりしてきて、甘辛い香りが広がります。

11
00:00/ 05:00
にんにくの芽250g

タレに切ったにんにくの芽を加え、5分ほど炒めます。にんにくの芽が少し柔らかくなりつつもシャキシャキした食感を保つよう、中火で混ぜます。

12
00:00/ 03:00
干しえび少々g青唐辛子少々個

下処理した干しえびと刻んだ青唐辛子を加え、3分ほど優しく炒めます。(えびが崩れないように注意)えびにタレが絡み、香ばしい味が染み込むようにします。

13
えごま油1大さじ水あめ1大さじいりごま1大さじ

火を極弱火に落とした後、えごま油大さじ1、いりごま大さじ1、水あめ大さじ1を加え、混ぜるように炒めて仕上げます。えごま油の香ばしい香りが加わり、全体がつややかに輝きます。

14
いりごま少々大さじ

器に盛り、いりごまをふりかけてお召し上がりください。いりごまのプチプチした食感が加わり、完成した料理がより一層豊かになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

815kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
87g
炭水化物
49g
脂質
04

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