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🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

チャドルテンチャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛バラ薄切り肉がたっぷり入った、香ばしく深い味わいのチゲです。肉の脂が染み込んだスープは絶品。お店のような見た目と風味を家庭で簡単に再現できます。

調理時間
30
分量
4人分
評価
5.01
チャドルテンチャンチゲ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 1200ml
  • 玉ねぎ0.5個
  • 豆腐0.5丁
  • 在来式テンジャン5大さじ
  • 牛バラ薄切り肉100g
  • ズッキーニ1カップ
  • じゃがいも0.3個
  • 長ねぎ0.5本
  • ひらたけ100g
  • 大根0.1個
  • 青唐辛子2個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 赤唐辛子1個
  • 粗びき粉唐辛子0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
青唐辛子2個赤唐辛子1個長ねぎ0.5本

長ねぎは厚さ1cm程度に小口切り、赤唐辛子は0.5cmの斜め切り、青唐辛子は0.3cmの小口切りにします。大きめに切ることでお店のような見た目になり、最後に加えると新鮮な風味が加わります。

2
ズッキーニ1カップじゃがいも0.3個大根0.1個

ズッキーニは縦半分に切ってから3等分し、1cm厚さに切ります。じゃがいもと大根は半分に切ってから3等分し、0.3cmの薄切りにします。薄く切ってすぐに火が通るようにし、じゃがいもと大根はどちらか一方だけでも構いません。

3
ひらたけ100g玉ねぎ0.5個

玉ねぎは2cm角切りにし、ひらたけは1本ずつほぐして準備します。玉ねぎはスープのうま味を引き締め、きのこは具だくさんにします。エリンギやしいたけで代用可能です。

4
豆腐0.5丁

豆腐は2cm角、厚さ1cmに切ります。大きめに切ってお店のような見た目にし、柔らかい食感を生かします。

5
牛バラ薄切り肉100g

鍋に牛バラ薄切り肉を入れ、強火にかけてこんがりと焼き、脂が出るまで焼きます。薄い鍋の場合は中火に落として焦げないようにし、この脂がスープの味を豊かにします。

6
にんにく(みじん切り)1大さじ在来式テンジャン5大さじ粗びき粉唐辛子0.5大さじコチュジャン1大さじじゃがいも0.3個玉ねぎ0.5個大根0.1個1200ml

水、在来式テンジャン、コチュジャンを加えてよく溶かし、煮立ったらにんにく(みじん切り)、粗びき粉唐辛子、玉ねぎ、じゃがいも、大根を加えて強火で煮ます。テンジャンは先に完全に溶かしてダマにならないようにし、煮るほど味が染みます。

7
00:00/ 05:00
ズッキーニ1カップひらたけ100g

スープが沸騰したらひらたけとズッキーニを加え、約5分煮ます。具材が柔らかくなるまで煮て、甘味と辛味が調和します。

8
青唐辛子2個赤唐辛子1個長ねぎ0.5本豆腐0.5丁

土鍋に半量を移し、強火にかけて沸騰したら豆腐、長ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子の半量を加えて火を止めます。土鍋がない場合は鍋にすべて入れて仕上げ、最後に加えることで新鮮さをプラスします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

252kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
14g
炭水化物
14g
脂質
04

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