🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
1000万ビュー ヨーグルトディップソース
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
濃厚なギリシャヨーグルトに、ピリッとしたにんにくと爽やかなレモン汁を加えた中毒性のあるディップソースです。ゆで卵やパンと一緒にヘルシーに楽しめる一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ギリシャヨーグルト1カップ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- オリーブオイル1大さじ
- こしょう0.3小さじ
- レモン汁1大さじ
- はちみつ1大さじ
- 卵2個
- 鷹の爪0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 08:00
卵2個
鍋にたっぷりの水を入れ、卵2個を入れて約8分ゆで、半熟にします。ゆで上がった卵はすぐに冷水に取り、冷ましてから殻をむき、包丁で縦半分にきれいに切ります。
2
ボウルに濃厚なギリシャヨーグルト1カップを入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、オリーブオイル大さじ1、こしょう少々、レモン汁大さじ1、はちみつ大さじ1を順に加えます。にんにくの辛みとレモンの爽やかさがヨーグルトとよく調和するよう、スプーンでよく混ぜてソースを作ります。
3
鷹の爪0.3小さじ
出来上がったヨーグルトソースを皿の中央にたっぷりとり、スプーンの背を使って広げます。その上に鷹の爪を全体にふりかけ、赤い色合いとほのかな辛みを加えます。
4
こしょう0.3小さじ卵2個
ソースの上に先に切ったゆで卵をきれいに並べ、こしょうをもう一度ふって仕上げます。カリッと焼いたライ麦パンやバゲットを添えて、ソースと卵をたっぷり乗せて食べると、より豊かな味わいを楽しめます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
477kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
30g
炭水化物
25g
脂質
04







