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甘辛イカの細切り炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘くて香ばしく、柔らかな食感が絶品のおかず。マヨネーズとバターで水を使わずに、もちもちしっとりと炒めたイカの細切りです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- さきいか150g
- マヨネーズ2大さじ
- 料理酒2大さじ
- 上白糖0.5大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- えごま油1大さじ
- 無塩バター1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
イカの細切り150gを食べやすい一口大に切ります。こう切ると食べやすく、厚さが不均一になるのを避けて柔らかく炒められます。
2
マヨネーズ2大さじ
切ったイカの細切りにマヨネーズ大さじ2を加え、まんべんなく和えます。マヨネーズの酵素成分がイカの細切りをコーティングして柔らかくします。
3
00:00/ 05:00
料理酒大さじ2をさらに加えてよく和え、5分ほど漬けておきます。この工程でイカの細切りが柔らかくなり、旨味が染み込んでもちもちした食感が生まれます。
4
えごま油1大さじ
上白糖大さじ0.5、オリゴ糖大さじ1、えごま油大さじ1を加えて再び和えます。えごま油で香ばしさを加え、糖分で甘い艶を出します。
5
フライパンに無塩バター大さじ1を入れ、弱火で完全に溶かします。バターが完全に溶けて透明になるまで待つと、イカの細切りが固くなりません。
6
00:00/ 00:30
溶かしたバターに材料をすべて入れ、強火にしてさっと炒めます。一度コーティングされるように30秒ほど手早く混ぜながら炒めて火を止めます。強火で短く炒めて柔らかい食感を保ちます。
7
いりごま1大さじ
火を止め、いりごま少々を振って仕上げます。いりごまが香ばしさを加えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1091kcal
エネルギー
92g
たんぱく質
50g
炭水化物
57g
脂質