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甘辛イカの細切り炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘くて香ばしく、柔らかな食感が絶品のおかず。マヨネーズとバターで水を使わずに、もちもちしっとりと炒めたイカの細切りです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
甘辛イカの細切り炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • さきいか150g
  • マヨネーズ2大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 上白糖0.5大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • えごま油1大さじ
  • 無塩バター1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1

イカの細切り150gを食べやすい一口大に切ります。こう切ると食べやすく、厚さが不均一になるのを避けて柔らかく炒められます。

2
マヨネーズ2大さじ

切ったイカの細切りにマヨネーズ大さじ2を加え、まんべんなく和えます。マヨネーズの酵素成分がイカの細切りをコーティングして柔らかくします。

3
00:00/ 05:00

料理酒大さじ2をさらに加えてよく和え、5分ほど漬けておきます。この工程でイカの細切りが柔らかくなり、旨味が染み込んでもちもちした食感が生まれます。

4
えごま油1大さじ

上白糖大さじ0.5、オリゴ糖大さじ1、えごま油大さじ1を加えて再び和えます。えごま油で香ばしさを加え、糖分で甘い艶を出します。

5

フライパンに無塩バター大さじ1を入れ、弱火で完全に溶かします。バターが完全に溶けて透明になるまで待つと、イカの細切りが固くなりません。

6
00:00/ 00:30

溶かしたバターに材料をすべて入れ、強火にしてさっと炒めます。一度コーティングされるように30秒ほど手早く混ぜながら炒めて火を止めます。強火で短く炒めて柔らかい食感を保ちます。

7
いりごま1大さじ

火を止め、いりごま少々を振って仕上げます。いりごまが香ばしさを加えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1091kcal
エネルギー
92g
たんぱく質
50g
炭水化物
57g
脂質