ダイエットチジミ（GGGO）

フライパンを中火で十分に熱し、ラー油を多めにひきます。千切りにして水気を切ったキャベツを入れ、しんなりするまでよく炒めてください。

炒めたキャベツに塩をほんの少々加えて下味をつけます。次に、イカが入ったミックスシーフードを加え、海鮮が完全に火が通るまで一緒に炒めます。

豆乳麺の水気をしっかり絞ってフライパンに入れます。麺がない場合は玄米ご飯で代用可能です。材料とよく混ざるように軽く炒めてください。

低糖オイスターソースと通常のオイスターソースをお好みで混ぜて、合計大さじ2を加えます。ソースが麺と海鮮に均等に絡むように素早く炒めて仕上げます。

出来上がった料理を器に盛り付けます。最後にかつお節をお好みでたっぷりかけると、チジミ特有の風味が引き立ちます。