🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
タッパル(鶏足)おにぎり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ビニール袋ひとつで洗い物なしに作れる超簡単おにぎりです。シャキシャキしたたくあんと香ばしいのりが合わさり、辛い料理と一緒にいただくのにぴったりです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- たくあん5g
- 味付けのり2袋
- ごま油1大さじ
- いりごま5g
02
作り方 をチェック
1
たくあん5g
たくあん1/4個を0.5cm程度の大きさに細かく刻みます。たくあんのシャキシャキした食感がおにぎりの味を引き立てる重要な要素です。
2
ビニール袋に味付けのり2袋を入れ、手でもんで細かく砕きます。袋を使うと粉が飛び散らず、洗い物も減らせて便利です。
3
のりの入った袋にご飯1膳を入れ、のりがご飯粒の間にまんべんなく混ざるように軽くもみます。
4
たくあん5gいりごま5g
刻んだたくあん、ごま油大さじ1、いりごまを袋にすべて入れ、材料が一か所に固まらないように均等に混ぜます。
5
ご飯1杯
よく混ざったご飯を袋の中で一口大に丸めて完成です。辛いタッパル(鶏足)と一緒に盛り付けてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
499kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
75g
炭水化物
18g
脂質
04







