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超簡単ミニ白菜のテンジャン(韓国味噌)スープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛で旨味たっぷり、シャキシャキのミニ白菜のテンジャンスープ。一人暮らしにぴったりの超簡単家庭料理です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
超簡単ミニ白菜のテンジャン(韓国味噌)スープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ミニ白菜1個
  • スケトウダラのだしパック1パック
  • 濃厚テンジャン2大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • 長ねぎ1本
  • ツナ1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ミニ白菜1個

ミニ白菜を食べやすい大きさに切って下ごしらえをします。こうして事前に準備しておくと、だし汁にすぐ入れられて便利です。

2
スケトウダラのだしパック1パック

スケトウダラのだしパックを使って、だし汁が沸騰し始めたら水を先に入れてください。中火で煮てだしを取ります。

3

濃厚テンジャン大さじ2をざるでこしながらだし汁に溶き入れてください。ざるでこすとテンジャンのかすが取り除かれ、スープが澄みます。

4
粉唐辛子3小さじ

粉唐辛子大さじ1もざるでこしながら加えてください。こうすると粉唐辛子がダマにならずに均一に溶けて、ピリ辛な味わいが広がります。

5

クッカンジャン大さじ1を加えて旨味をプラスしてください。味がなじむように混ぜながら煮ます。

6
ミニ白菜1個

下ごしらえしたミニ白菜をだし汁に加えてください。強火にして、ぐつぐつと沸騰し始めるまで煮ます。

7
00:00/ 01:00
長ねぎ1本

ぐつぐつと沸騰し始めたら長ねぎを加え、最後にツナ大さじ1を加えます。さらに1分ほど煮て火を止めたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

242kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
31g
炭水化物
4g
脂質
04

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