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ほくほく美味しい蒸しさつまいも

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つくり手채광EAT햇살 좋은 날 브런치 만드는 걸 좋아해요. 비싼 카페 갈 필요 없이 집에서 즐기는 홈카페 메뉴 구경 오세요. 커피 향 가득한 일상 공유해요.

肌寒い秋の夕方、温かい蒸し鍋でほくほくに蒸された栗さつまいもの甘い香りが家中に広がる瞬間こそ、最高の癒しです。疲れた一日の終わりに手軽に楽しめるこの蒸しさつまいものレシピで、お好みに応じて茹でてしっとりとお召し上がりください。おもてなしやお子様のおやつにもぴったりです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
4.223
ほくほく美味しい蒸しさつまいも
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • さつまいも5個
  • 500ml
02

作り方 をチェック

1
さつまいも5個

さつまいもを流水で優しく洗い、砂や土をきれいに落としてください。甘みをより豊かに引き出すために、両端を少し切り落とすと、蒸している間に水分が抜けて、よりほくほくして甘くなります。初心者の方もこの端を切るコツで味の違いを感じてみてください。

2
00:00/ 05:00
さつまいも5個500ml

蒸し器に水500mlを適量入れ、火をつけて沸かしてください。水がぐつぐつ沸騰してさつまいもに直接触れると甘みが少し落ちることがあるので、蒸し器の網が水に浸からないように注意してください。下処理したさつまいもをのせ、蓋をしっかり閉めて強火で5分間蒸し始めます。最初の蒸気が上がり、さつまいもの皮が少し膨らむのが見えるでしょう。

3
00:00/ 30:00
さつまいも5個500ml

火を中火に弱めてさらに15分蒸してください。さつまいもがほくほくと蒸されていく温かい蒸気と甘い香りが立ち上ります。大きさによって時間が少し異なることがあるので、途中で箸でそっと刺してみてください。すっと通れば完璧です。水が足りなそうなら少し補給し、小さいさつまいもなら中火で10分蒸してからさらに5分蒸すと、より美味しく仕上がります。鍋が焦げないように注意してください!

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

655kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
215g
炭水化物
2g
脂質
04

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