🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
250キロカロリー マーラーシャングオ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カップヌードルで作る低カロリーのマーラーシャングオ。エビとキャベツを加えた、軽くてピリ辛な味わいが特徴です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 冷凍エビ5尾
- キャベツ1ひとつかみ
- カップヌードル マーラー味13カップ
- オリーブオイル少々
- クラッシュドレッドペッパーお好みで
02
作り方 をチェック
1
オリーブオイル少々冷凍エビ5~10尾
冷凍エビをフライパンにオリーブオイルをひいて炒めます。エビに火が通るまで中火でよく混ぜながら炒めてください。
2
キャベツ1ひとつかみ
カップヌードルの中に入っている具材スープと液体スープをすべて入れ、キャベツを加えて一緒に炒めます。キャベツがしんなりするまで炒めてください。
3
キャベツ1ひとつかみ
キャベツが柔らかくなったら、カップヌードルの麺と水1/3カップを加え、煮詰めるように炒めます。麺が柔らかくなるまで混ぜながら調理してください。
4
クラッシュドレッドペッパーお好みで
最後にクラッシュドレッドペッパーやこしょうを加えて仕上げます。火を止めて皿に盛り付けて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
4235kcal
エネルギー
97g
たんぱく質
524g
炭水化物
136g
脂質