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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ケランチムビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ふわふわの卵蒸しとピリ辛コチュジャン、香り高いごま油が絶妙にマッチした、うま味たっぷりの超簡単ダイエットビビンバです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ケランチムビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯100g
  • 2個
  • 100ml
  • 濃口醤油2/3大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • ごま油お好みで
  • えごま油お好みで
  • 味付け海苔1袋
02

作り方 をチェック

1

ボウルに卵2個を割り入れ、水100mlと濃口醤油2/3大さじを加えてよく混ぜます。

2
00:00/ 02:00

混ぜた卵液を電子レンジに入れ、2分間加熱して卵蒸しを完成させます。

3

出来上がった卵蒸しの上にご飯100gとコチュジャン大さじ1をのせ、よく混ぜ合わせます。

4
えごま油お好みで

最後にごま油またはえごま油をお好みで回しかけ、味付け海苔1袋を砕いてのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

30214kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
42g
炭水化物
41g
脂質
04

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