🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ケランチムビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ふわふわの卵蒸しとピリ辛コチュジャン、香り高いごま油が絶妙にマッチした、うま味たっぷりの超簡単ダイエットビビンバです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯100g
- 卵2個
- 水100ml
- 濃口醤油2/3大さじ
- コチュジャン1大さじ
- ごま油お好みで
- えごま油お好みで
- 味付け海苔1袋
02
作り方 をチェック
1
ボウルに卵2個を割り入れ、水100mlと濃口醤油2/3大さじを加えてよく混ぜます。
2
00:00/ 02:00
混ぜた卵液を電子レンジに入れ、2分間加熱して卵蒸しを完成させます。
3
出来上がった卵蒸しの上にご飯100gとコチュジャン大さじ1をのせ、よく混ぜ合わせます。
4
えごま油お好みで
最後にごま油またはえごま油をお好みで回しかけ、味付け海苔1袋を砕いてのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
30214kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
42g
炭水化物
41g
脂質
04







