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ウルチロのつぶ貝と牛バラ薄切り肉の和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛で甘酸っぱいつぶ貝の和え物に、香ばしい牛バラ薄切り肉を合わせて風味をプラスしたキャンプ料理です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- つぶ貝1缶
- 干しスケトウダラ(細切り)1ひとつかみ
- 白髪ねぎ2ひとつかみ
- 青唐辛子2個
- 粉唐辛子3大さじ
- 梅2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- いりごま少々
- 牛バラ薄切り肉200g
02
作り方 をチェック
1
干しスケトウダラ(細切り)1ひとつかみ青唐辛子2個
干しスケトウダラ(細切り)は食べやすい大きさに裂いて準備し、青唐辛子は薄く小口切りにします。
2
干しスケトウダラ(細切り)1ひとつかみにんにく(みじん切り)1大さじ白髪ねぎ2ひとつかみ青唐辛子2個粉唐辛子3大さじつぶ貝1缶
ボウルにつぶ貝、干しスケトウダラ(細切り)、白髪ねぎ、青唐辛子を入れ、粉唐辛子、梅エキス、にんにく(みじん切り)を加えてよく和えます。
3
牛バラ薄切り肉200g
熱したフライパンに牛バラ薄切り肉をのせ、こんがりと焼きます。
4
牛バラ薄切り肉200gいりごま少々つぶ貝1缶
出来上がったつぶ貝の和え物の上に焼いた牛バラ薄切り肉をのせ、いりごまをふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
530kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
18g
炭水化物
40g
脂質
04







