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韓国かぼちゃのパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘い韓国かぼちゃとにんにくの風味が調和したビーガンパスタです。ゆで汁を活用して韓国かぼちゃを柔らかく煮るのがポイントです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
韓国かぼちゃのパスタ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 韓国かぼちゃ1個
  • にんにく5片
  • スパゲッティ2人分
  • オリーブオイル適量
  • 少々
  • ビーガンダシダ(韓国だしの素)1袋
  • ゆで汁4お玉
  • こしょう少々
  • ペペロンチーノお好みで
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 11:00
スパゲッティ2人分少々

鍋に水と塩を入れて沸かします。沸騰したらスパゲッティを入れ、9~11分茹でてください。

2
韓国かぼちゃ1個にんにく5片

韓国かぼちゃは厚めの半月切りにし、にんにくは薄切りにしておきます。みじん切りにんにくやむきにんにくを使っても構いません。

3
オリーブオイル適量ペペロンチーノお好みでにんにく5片

熱したフライパンにオリーブオイルを多めに入れ、にんにくの薄切りを炒めます。辛味が欲しい場合は、このタイミングでペペロンチーノや青唐辛子も加えて香りを出します。

4
韓国かぼちゃ1個にんにく5片

にんにくの香りが立ったら、切った韓国かぼちゃを加えて軽く炒めてください。

5
韓国かぼちゃ1個ゆで汁4お玉

ゆで汁を4~5おたまフライパンに注ぎ、韓国かぼちゃが柔らかくなるまで煮ます。こうすると韓国かぼちゃの甘みがよく出ます。

6
ビーガンダシダ(韓国だしの素)1袋少々

茹で上がったパスタをフライパンに移し、塩、ヨンドゥ(韓国調味料)またはビーガンダシダ(韓国だしの素)で味を調えます。

7
こしょう少々

強火にして、パスタに味がよく絡むように手早く炒めて仕上げます。器に盛り、お好みでこしょうを振ってください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

56kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
69g
炭水化物
9g
脂質