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スパムと豆腐のトゥルトゥルチ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかい豆腐と塩気のあるスパムが絶妙に合わさった、ご飯が進む一品です。少し汁気のある甘辛い豆腐煮で、ご飯に絡めて食べるのにぴったりです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
スパムと豆腐のトゥルトゥルチ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 焼き用豆腐300g
  • 玉ねぎ0.5個
  • 青唐辛子3個
  • スパム100g
  • 長ねぎ1本
  • サラダ油15ml
  • えごま油1大さじ
  • 煮干し昆布だし200ml
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • まぐろエキス2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1

豆腐はキッチンペーパーで包んで水気をしっかり取り、1cmほどの厚さに切って準備します。煮汁で煮るので、豆腐自体に下味はつけなくて大丈夫です。

2
青唐辛子3個玉ねぎ0.5個長ねぎ1本

長ねぎは斜め切りにし、玉ねぎは薄切り、青唐辛子は小口切りにして準備します。香味野菜はトゥルトゥルチの風味を引き立てます。

3
スパム100g

スパムはビニール袋に入れて手で潰して準備します。こうして潰して入れることで、調理中にスパムの旨味が煮汁にしっかり出て、コクが増します。

4

ボウルに煮干し昆布だし200ml、粉唐辛子大さじ2、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、まぐろエキス大さじ2、コチュジャン大さじ1、こしょう少々を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

5

鍋にサラダ油大さじ1とえごま油大さじ1をひき、切った豆腐を並べて中火で焼きます。表面がうっすらきつね色になる程度に軽く焼き、豆腐の柔らかさを保ちます。

6
玉ねぎ0.5個スパム100g

軽く焼いた豆腐の上に、薄切りにした玉ねぎと潰したスパムを均等にのせ、先に作った合わせ調味料をスパムが浸るくらいたっぷり注ぎます。

7
00:00/ 00:20
青唐辛子3個長ねぎ1本

青唐辛子と長ねぎをのせたら、弱火にして蓋をし、20秒ほど煮て仕上げます。最後に蓋をして香りをなじませるのがポイントです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

529kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
29g
炭水化物
37g
脂質
04

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