⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ファサ明太子卵かけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
明太子の塩気と旨味、とろりと崩れる黄身が温かいご飯に染み込み、食欲をそそる簡単な卵かけご飯です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 明太子1チューブ
- ごま油1大さじ
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
明太子1チューブご飯1杯
温かいご飯1膳を器に盛ります。ご飯が温かいうちに明太子の味がよく馴染み、深い風味が出ます。
2
明太子1チューブご飯1杯
明太子チューブをご飯の上に覆いかぶさるようにぎゅっと絞ってたっぷり乗せます。明太子の塩気と旨味をご飯に染み込ませます。
3
00:00/ 00:30
卵1個
フライパンにごま油大さじ1をひき、中弱火で卵を焼き、黄身が半熟の状態で軽く火を通します。黄身が半熟でとろりと崩れるように、30秒ほどだけ加熱します。
4
明太子1チューブご飯1杯卵1個
半熟の目玉焼きを明太子ご飯の上にのせ、黄身を崩して全体をよく混ぜます。湯気が立っているうちにすぐ食べると、明太子と卵の調和が最高です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
677kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
70g
炭水化物
28g
脂質
04







