5分で作れるダイエットキンパ

カット済みのキャベツひとつかみを水で洗い、水気を完全に切ります。こうするとキンパがべちゃっとせず、シャキシャキした食感が保てます。

卵2個を溶きほぐし、フライパンで薄焼き卵のように広げて両面をこんがり焼きます。焼いた卵は粗熱を取り、水分を飛ばします。冷ましている間に次の材料を準備すると効率的です。

ツナ缶の油を完全に切り、スリラチャソースをお好みの量加えてよく混ぜます。辛いのが好きな方は多めに入れて辛さを強調してください。

のり1枚の上に焼いた卵をまず広げ、その上にキャベツひとつかみをのせ、ツナスリラチャを均等に塗ります。のりを巻いてしっかりと固定します。

巻いたキンパを半分に切って断面を見せたら完成です。切る時は包丁をよく研いで綺麗に切ってください。