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オイカニカマキンパ

묵은지 のプロフィール写真
つくり手묵은지오래된 장맛과 묵은지의 깊은 맛을 연구합니다. 시간이 만들어낸 발효 음식의 위대함을 식탁에 담아, 한국인의 밥심을 지켜나가겠습니다.

さっぱりとしたきゅうりのシャキシャキ食感と、まろやかでコクのあるカニカマ、とろけるチーズが調和した爽やかなキンパです。軽い一食として夕食のおかずやお弁当、ピクニックにぴったりで、カロリーを気にせずダイエット中でも楽しめます。火を使わずに簡単に作れるので、忙しい日常の中でも初心者が気軽に挑戦できるレシピで、口の中に広がる爽やかさと香ばしいのりの魅力が加わり、何度も作りたくなる味わいです。

調理時間
30
分量
4人分
評価
4.216
オイカニカマキンパ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • ご飯2杯
  • カニカマ135g
  • きゅうり2個
  • 0.3大さじ
  • スライスチーズ3枚
  • のり5枚
  • マヨネーズ2.5大さじ
  • わさび0.5小さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
きゅうり2個

きゅうり2本をきれいに洗うため、重曹や粗塩でこすった後、水で洗い流し、両端を切り落とします。きゅうりを縦半分に切り、ティースプーンで種を慎重にくり抜いて取り除きます。スライサーを使い、あまり薄くならないようにきゅうりを千切りにして、シャキシャキした状態に準備します。

2
00:00/ 20:00
きゅうり2個

ボウルに千切りにしたきゅうりと塩小さじ0.5を入れ、優しく混ぜ合わせ、約20分間塩もみします。途中で1~2回そっと混ぜ返し、きゅうりが均等にしんなりするようにします。

3
わさび0.5小さじマヨネーズ2.5大さじカニカマ135g

カニカマ135gを手で細かくほぐします。ほぐしたカニカマにマヨネーズ大さじ2.5とわさび小さじ0.5を加えて、滑らかに混ぜます。もし固すぎる場合は、マヨネーズを少し追加してクリーム状になるよう調整します。

4
ご飯2杯ごま油0.5大さじ

ボウルに温かいご飯2膳分と塩小さじ0.5、ごま油大さじ0.5を入れ、しゃもじを立てて優しく混ぜ、ご飯粒につやが出て均等に味がなじむようにします。

5
00:00/ 20:00
のり1枚スライスチーズ3枚きゅうり2個

スライスチーズ3枚をそれぞれ3等分にきれいに切ります。20分間塩もみしたきゅうりは、両手でしっかり水気を絞り、シャキシャキした状態に準備します。キンパ用のり1枚を4等分に切ります。

6
のり1枚

キンパ用のりのつるつるした面を外側にして置き、4等分に切ったのりの切れ端を斜めに重ねます。こうするとキンパを巻くときに破れず、安定して固定できます。

7
カニカマ135gきゅうり2個ご飯2杯のり5枚

のりの上に味付けしたご飯を野球ボール大ほど取り、のりの2/3の位置まで均等に広げます。準備したスライスチーズ2本、水気を絞ったきゅうり、カニカマをたっぷりと乗せ、のりの端を持ち上げて包み込むように握り、ゆっくりとくるくる巻きます。最後まで巻く前に、手に水を軽くつけてのりの端に塗ると、しっかりくっついて安定して仕上がります。巻き終わりが下になるように置きます。

8
ごま油0.5大さじ

完成したキンパ4本の表面にごま油大さじ0.5を薄く塗り、つやを出します。パン切り包丁や包丁にごま油を軽くつけて、食べやすい大きさに優しく切って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

349kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
41g
炭水化物
15g
脂質
04

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