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コシラギの酢の物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
海の麺とも呼ばれるコシラギをさっと茹でて、甘酸っぱいタレで和えた、食欲をそそる健康おかずです。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 干し大根の葉400g
- コチュジャン4大さじ
- テンジャン少々
- にんにく(みじん切り)少々
- 梅エキス1大さじ
- 長ねぎ1個
- 酢4大さじ
- 玉ねぎ1個
- にんじん少々
- 青唐辛子適量
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:05
鍋に湯を沸かし、コシラギを入れて5秒以内でさっと茹でます。色が鮮やかな青に変わったらすぐに火を止め、冷水で洗います。
2
茹でたコシラギはざるに上げて水気をしっかり切ります。水気が切れている間に、調味料と野菜を準備します。
3
にんじん少々青唐辛子適量長ねぎ1個玉ねぎ1個
長ねぎと玉ねぎは細かく切り、青唐辛子とにんじんも適当な大きさに切って準備します。青唐辛子を加えると、味がすっきりします。
4
ボウルににんにく(みじん切り)少々、テンジャン少々、コチュジャン大さじ4、梅エキス大さじ1、酢大さじ4を入れてよく混ぜ、タレを作ります。
5
ごま少々
水気を絞ったコシラギを食べやすい長さに切り、準備したタレと野菜を加えてよく和えます。最後にごまをふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
81kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
21g
炭水化物
1g
脂質
04







