🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
さっぱり爽やかなトトリムクの冷製麺風
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
暑い日に食欲をそそる冷たいトトリムクの一品です。ぷりぷりのトトリムクとシャキシャキの野菜、甘酸っぱいキムチの和え物が絶妙にマッチし、軽い食事やおつまみにぴったりです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トトリムク1パック
- きゅうり1/4個
- にんじん1/4個
- キムチ適量
- 砂糖0.5大さじ
- 粉唐辛子0.5大さじ
- ごま少々
- ごま油1大さじ
- 冷麺スープ1パック
- きざみのりお好みで
- 大根少々
- レモン1切れ
02
作り方 をチェック
1
トトリムク1パック
トトリムクを専用の包丁で波状に食べやすい大きさに切ります。専用包丁を使うとタレがよく絡み、見た目もきれいです。
2
トトリムク1パック
熱湯でトトリムクをさっと茹でたら、すぐに氷水に取って冷やします。こうするとトトリムクがさらにぷりぷりになり、渋みが取れます。
3
トトリムク1パックきゅうり1/4個にんじん1/4個
きゅうりとにんじんはきれいに洗い、細切りにして準備します。野菜のシャキシャキした食感がトトリムクとよく合います。
4
粉唐辛子0.5大さじキムチ適量ごま油1大さじ砂糖0.5大さじごま少々
キムチは細かく切り、ボウルに入れて砂糖、粉唐辛子、ごま、ごま油を加えてよく和えます。キムチに先に調味することで全体の味が深まります。
5
トトリムク1パックきゅうり1/4個にんじん1/4個キムチ適量
器に茹でたトトリムクを先に盛り、その上に準備したきゅうり、にんじん、和えたキムチをきれいにのせます。
6
冷麺スープ1パックきざみのりお好みで
きざみのりをお好みでたっぷりふりかけ、シャーベット状の冷たい冷麺スープを注ぎます。スープのパックを予め揉んでシャーベット状にするとより冷たく感じます。
7
レモン1切れごま少々大根少々
最後にかいわれ大根とレモンのスライスを飾り、すりごまをたっぷりふりかけて香ばしさを加えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
232kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
70g
炭水化物
17g
脂質
04







