🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
さっぱりトマトそうめん
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
めんつゆベースの旨味のあるソースに、さっぱりとしたトマトをたっぷり入れて、冷たく楽しむ変わり種の麺料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トマト2個
- そうめん1人分
- めんつゆ6大さじ
- 水4大さじ
- 酢1大さじ
- アルロース2大さじ
- にんにく1片
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
トマト2個
トマトをきれいに洗い、一口大に大きめに切って準備します。
2
ボウルにめんつゆ大さじ6、水大さじ4、酢大さじ1、アルロース大さじ2を入れ、にんにく1片をみじん切りにして加え、ソースを作ります。
3
トマト2個
準備したソースに切ったトマトをすべて入れ、軽く和えて味をなじませます。
4
そうめん1人分水4大さじ
沸騰したお湯にそうめんを入れ、適度に茹で上がったら、冷水で何度も洗い、水気を完全に切ります。
5
そうめん1人分ごま少々
トマトソースに茹でたそうめんを入れ、ごまをたっぷり振って、よく混ぜ合わせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
56kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
86g
炭水化物
4g
脂質
04







