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白菜一株をペロリと食べられる電子レンジ白菜蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘酸っぱくてピリ辛なソースが染み込んだ、柔らかくてジューシーな白菜蒸し。電子レンジだけで5分で簡単に完成する、ペロリと食べられるメニューです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
5.01
白菜一株をペロリと食べられる電子レンジ白菜蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 白菜1500g
  • 濃口醤油2大さじ
  • 5大さじ
  • 75ml
  • まぐろエキス1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子1個
  • 長ねぎ0.5本
  • ごま1小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
白菜1500g

白菜を水気がついたまま電子レンジに入れます。電子レンジで5分加熱して、白菜に火を通します。白菜がしっかり火が通ると柔らかくなります。

2
にんにく(みじん切り)1大さじまぐろエキス1大さじアルロース1大さじ濃口醤油2大さじ青唐辛子2個赤唐辛子1個ごま油1大さじ長ねぎ0.5本ごま1小さじ5大さじ75ml

濃口醤油 大さじ2、酢 大さじ5、水 大さじ5、まぐろエキス 大さじ1、ごま油 大さじ1、アルロース 大さじ1を混ぜ、にんにく(みじん切り)、青唐辛子、赤唐辛子、長ねぎ、ごまをそれぞれ少々加えて、甘酸っぱいソースを作ります。ソースをよく混ぜて、材料が均一に絡むようにします。

3
白菜1500g

火の通った白菜の上に、作ったソースをたっぷりかけます。ソースが白菜に染み込むように軽く和えます。こうすることで、甘酸っぱくてピリ辛な味が白菜全体に行き渡ります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

460kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
73g
炭水化物
17g
脂質
04

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