⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
白菜一株をペロリと食べられる電子レンジ白菜蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘酸っぱくてピリ辛なソースが染み込んだ、柔らかくてジューシーな白菜蒸し。電子レンジだけで5分で簡単に完成する、ペロリと食べられるメニューです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 白菜1500g
- 濃口醤油2大さじ
- 酢5大さじ
- 水75ml
- まぐろエキス1大さじ
- ごま油1大さじ
- アルロース1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 青唐辛子2個
- 赤唐辛子1個
- 長ねぎ0.5本
- ごま1小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
白菜1500g
白菜を水気がついたまま電子レンジに入れます。電子レンジで5分加熱して、白菜に火を通します。白菜がしっかり火が通ると柔らかくなります。
2
にんにく(みじん切り)1大さじまぐろエキス1大さじアルロース1大さじ濃口醤油2大さじ青唐辛子2個赤唐辛子1個ごま油1大さじ長ねぎ0.5本ごま1小さじ酢5大さじ水75ml
濃口醤油 大さじ2、酢 大さじ5、水 大さじ5、まぐろエキス 大さじ1、ごま油 大さじ1、アルロース 大さじ1を混ぜ、にんにく(みじん切り)、青唐辛子、赤唐辛子、長ねぎ、ごまをそれぞれ少々加えて、甘酸っぱいソースを作ります。ソースをよく混ぜて、材料が均一に絡むようにします。
3
白菜1500g
火の通った白菜の上に、作ったソースをたっぷりかけます。ソースが白菜に染み込むように軽く和えます。こうすることで、甘酸っぱくてピリ辛な味が白菜全体に行き渡ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
460kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
73g
炭水化物
17g
脂質
04







