🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
10分完成!サクサクでボリューム満点の牛ひき肉トルティーヤラップ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛ひき肉と香ばしいチーズをたっぷり詰めて、外はサクサク、中はしっとりと楽しめる超簡単トルティーヤ料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく3片
- 牛ひき肉200g
- 塩少々
- こしょう少々
- パプリカパウダー少々
- オリーブオイル適量
- トルティーヤ2枚
- モッツァレラチーズ適量
- バター少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
オリーブオイル適量玉ねぎ0.5個
玉ねぎ1/2個を薄くみじん切りにします。フライパンにオリーブオイルをひき、中火でみじん切りにした玉ねぎを入れて、約2分間透明になるまで炒めます。
2
玉ねぎ0.5個
にんにく3片を細かくみじん切りにしてフライパンに加え、玉ねぎと一緒に炒めて香りを十分に出します。
3
00:00/ 02:00
トルティーヤ1枚の端を約1インチ切り落とし、残った切れ端は細かく切ってフライパンに加え、2分間さらに炒めて食感を加えます。
4
00:00/ 05:00
牛ひき肉200gをフライパンに加え、肉が完全に火が通るまで3〜5分間混ぜながら炒めます。
5
パプリカパウダー少々こしょう少々塩少々
塩、こしょう、パプリカパウダーをお好みで加えて味を調えます。細かく刻んだパセリ10gを加えて軽く混ぜ、炒めた具材を別のボウルに取り出します。
6
モッツァレラチーズ適量牛ひき肉200g
きれいなフライパンに新しいトルティーヤ1枚を敷き、モッツァレラチーズをまんべんなく散らし、準備した牛ひき肉の具材を中央にたっぷりのせます。
7
トルティーヤ2枚
具材の上にさらにチーズをかけ、切り取っておいた小さなトルティーヤで覆います。端にチーズを散らし、トルティーヤの側面を内側に折り込んで形を整えます。
8
00:00/ 03:00
トルティーヤ2枚バター少々
皿をのせて形を固定し、フライパンにオリーブオイルまたはバターをひきます。皿を使ってトルティーヤをひっくり返してフライパンに入れ、両面をそれぞれ3分ずつ、きつね色でサクサクになるまで焼いて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
796kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
43g
炭水化物
68g
脂質