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チャン・シニョンのほうれん草と豆腐の和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナエキスとごま油で香ばしく和えたほうれん草と豆腐の和え物。水気を切ることで味が染み込みやすく、保存性も優れています。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
チャン・シニョンのほうれん草と豆腐の和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ほうれん草60g
  • 豆腐0.5丁
  • 濃口醤油1大さじ
  • ツナエキス0.5大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま0.5大さじ
  • 0.3大さじ
02

作り方 をチェック

1

鍋に湯を沸かし、豆腐半丁を入れて茹でます。粗熱が取れたら、さらしで包んで水気を絞ります。こうすると味が染み込みやすく、保存時に水が出ません。

2

ほうれん草2握りの根元を包丁できれいに切り落とし、食べやすいように4等分に切ります。水で洗ってきれいにします。

3
00:00/ 00:10
ほうれん草60g豆腐0.5丁

豆腐を茹でた湯に塩小さじ1/3を入れ、沸騰したらほうれん草を加えて10秒ほど茹でます。冷水にさらし、軽く水気を絞ります。茹で時間が短いと食感が良くなります。

4
ほうれん草60gツナエキス0.5大さじ豆腐0.5丁

ボウルに茹でた豆腐とほうれん草、濃口醤油大さじ1、ツナエキス小さじ1/2、ごま油大さじ1を入れて和えます。醤油とツナエキスは少しずつ加えて味を見ながら調整します。香ばしい味がなじむまでよく混ぜます。

5
いりごま0.5大さじ

器に盛り、いりごまをふります。いりごまが香ばしさを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

186kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
5g
炭水化物
13g
脂質
04

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