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チャン・シニョンのほうれん草と豆腐の和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ツナエキスとごま油で香ばしく和えたほうれん草と豆腐の和え物。水気を切ることで味が染み込みやすく、保存性も優れています。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ほうれん草60g
- 豆腐0.5丁
- 濃口醤油1大さじ
- ツナエキス0.5大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま0.5大さじ
- 塩0.3大さじ
02
作り方 をチェック
1
鍋に湯を沸かし、豆腐半丁を入れて茹でます。粗熱が取れたら、さらしで包んで水気を絞ります。こうすると味が染み込みやすく、保存時に水が出ません。
2
ほうれん草2握りの根元を包丁できれいに切り落とし、食べやすいように4等分に切ります。水で洗ってきれいにします。
3
00:00/ 00:10
ほうれん草60g豆腐0.5丁
豆腐を茹でた湯に塩小さじ1/3を入れ、沸騰したらほうれん草を加えて10秒ほど茹でます。冷水にさらし、軽く水気を絞ります。茹で時間が短いと食感が良くなります。
4
ほうれん草60gツナエキス0.5大さじ豆腐0.5丁
ボウルに茹でた豆腐とほうれん草、濃口醤油大さじ1、ツナエキス小さじ1/2、ごま油大さじ1を入れて和えます。醤油とツナエキスは少しずつ加えて味を見ながら調整します。香ばしい味がなじむまでよく混ぜます。
5
いりごま0.5大さじ
器に盛り、いりごまをふります。いりごまが香ばしさを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
186kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
5g
炭水化物
13g
脂質
04







