Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ダイエット エゴマ油 冷製そば風麺

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豆乳麺を使い、カロリーを気にせず楽しめる、香ばしくあっさりとしたエゴマ油の冷製そば風麺です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ダイエット エゴマ油 冷製そば風麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 長ねぎ1本
  • 豆乳1袋
  • 醤油2大さじ
  • えごま油3大さじ
  • アルロース0.5大さじ
  • ゴマ風味の韓国のり2枚
  • ごま少々
02

作り方 をチェック

1

長ねぎ1本を小口切りにしておきます。

2

豆乳麺はパッケージを開けて水気を完全に切り、皿に盛って手で麺をほぐします。

3
長ねぎ1本

麺の上に醤油大さじ2、エゴマ油大さじ3、アルロース大さじ1/2を入れ、切った長ねぎをすべて加えます。

4
ごま少々

ゴマ風味の韓国のり2枚を手で細かく砕いて入れ、ごまをふり、タレがよく絡むように全体を混ぜ合わせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

416kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
24g
炭水化物
47g
脂質
ダイエット エゴマ油 冷製そば風麺 | Cookuru