🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ダイエット エゴマ油 冷製そば風麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豆乳麺を使い、カロリーを気にせず楽しめる、香ばしくあっさりとしたエゴマ油の冷製そば風麺です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 長ねぎ1本
- 豆乳1袋
- 醤油2大さじ
- えごま油3大さじ
- アルロース0.5大さじ
- ゴマ風味の韓国のり2枚
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本を小口切りにしておきます。
2
豆乳麺はパッケージを開けて水気を完全に切り、皿に盛って手で麺をほぐします。
3
長ねぎ1本
麺の上に醤油大さじ2、エゴマ油大さじ3、アルロース大さじ1/2を入れ、切った長ねぎをすべて加えます。
4
ごま少々
ゴマ風味の韓国のり2枚を手で細かく砕いて入れ、ごまをふり、タレがよく絡むように全体を混ぜ合わせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
416kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
24g
炭水化物
47g
脂質