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ピリ辛カルビとえごまのスジョビ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

カルビのコクとえごまの濃厚なスープが調和した、ピリ辛でとろみのあるスープの味。ジャガイモのスジョビが透明に茹で上がり、食感が際立つ超簡単な食堂クオリティのチゲです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ピリ辛カルビとえごまのスジョビ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛バラ薄切り肉200g
  • 低糖テンジャン(韓国味噌)1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • ダシダ1.5小さじ
  • 牛骨スープ500ml
  • ジャガイモのスジョビ100g
  • えごまの葉5枚
  • 青唐辛子2個
  • こしょう0.5小さじ
  • えごまの粉10g
02

作り方 をチェック

1

フライパンに牛バラ薄切り肉200gを入れ、中火で炒めて赤みがなくなるまで加熱します。こうすると肉が柔らかくなり、臭みが取れます。赤みがなくなったらすぐに次の工程に進みます。

2

低糖テンジャン(韓国味噌)大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、濃口醤油小さじ0.5、ダシダ小さじ0.5、牛骨スープ500mlを加え、強火にして沸騰させます。スープが沸騰し始めるまで混ぜながら煮て、調味料が均等に行き渡るようにします。スープがぐつぐつと沸騰したら、スジョビを入れる準備ができました。

3
00:00/ 03:00
ジャガイモのスジョビ100g

水で洗ったジャガイモのスジョビを入れ、中火で3分ほど煮て透明になるまで加熱します。スジョビが透明になったら完全に火が通った合図なので、それ以上煮ずにすぐに次の材料を加えます。こうするとスジョビが固くならず、もちもちになります。

4
00:00/ 00:30
えごまの葉5枚こしょう0.5小さじ

えごまの葉を手でちぎって入れ、こしょうを挽いて振りかけます。30秒ほどさらに煮て香りを移します。火を止め、スープがとろみのある状態で器に盛ります。

5
えごまの粉10g青唐辛子2個

皿に盛ったスジョビに青唐辛子を薄く輪切りにしてのせ、えごまの粉を全体に振りかけます。えごまの粉がスープに溶け込み、香ばしさが加わります。すぐに食べるのが最適です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

767kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
23g
炭水化物
51g
脂質
04

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