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やわらかく甘いナスのチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

旬のナスを細切りにして小麦粉の衣で焼いた、ナス本来の甘みともちもちした食感が絶品のナスのチヂミです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
やわらかく甘いナスのチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なす2個
  • 小麦粉150g
  • 200ml
  • 少々
  • サラダ油たっぷり
02

作り方 をチェック

1
小麦粉150g

ナスはきれいに洗ってへたを取り、やや太めの細切りにします。切ったナスはボウルに入れ、小麦粉を軽くまぶしてコーティングします。こうするとナスの色が変わりません。

2
小麦粉150g200ml少々

小麦粉の衣をつけたナスに塩を少々加えて下味をつけます。水を加えて衣を作りますが、ナスから水分が出るので衣がゆるくなりすぎないよう、できるだけ固めに濃度を調節します。

3
サラダ油たっぷり

フライパンにサラダ油を多めにひき、強火で熱します。衣をつけたナスをスプーンですくってフライパンにのせ、形を整えます。

4
小麦粉150g

ヘラでナスのチヂミをぎゅっと押して水分を抜きながら、きつね色になるまで焼きます。表面の小麦粉がしっかり焼けたら裏返し、反対側もきつね色に焼いて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

290kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
68g
炭水化物
11g
脂質
04

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