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やわらかく甘いナスのチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬のナスを細切りにして小麦粉の衣で焼いた、ナス本来の甘みともちもちした食感が絶品のナスのチヂミです。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす2個
- 小麦粉150g
- 水200ml
- 塩少々
- サラダ油たっぷり
02
作り方 をチェック
1
小麦粉150g
ナスはきれいに洗ってへたを取り、やや太めの細切りにします。切ったナスはボウルに入れ、小麦粉を軽くまぶしてコーティングします。こうするとナスの色が変わりません。
2
小麦粉150g水200ml塩少々
小麦粉の衣をつけたナスに塩を少々加えて下味をつけます。水を加えて衣を作りますが、ナスから水分が出るので衣がゆるくなりすぎないよう、できるだけ固めに濃度を調節します。
3
サラダ油たっぷり
フライパンにサラダ油を多めにひき、強火で熱します。衣をつけたナスをスプーンですくってフライパンにのせ、形を整えます。
4
小麦粉150g
ヘラでナスのチヂミをぎゅっと押して水分を抜きながら、きつね色になるまで焼きます。表面の小麦粉がしっかり焼けたら裏返し、反対側もきつね色に焼いて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
290kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
68g
炭水化物
11g
脂質
04







