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アン・ソンジェシェフの海鮮鍋

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

さっぱりとした深いうま味が楽しめる海鮮鍋で、大根の甘みとヤンニョムジャンの層が重なり、思わず「うまい!」と言ってしまう美味しさです。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
アン・ソンジェシェフの海鮮鍋
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • コチュジャン1大さじ
  • テンジャン1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 大根1個
  • ワタリガニ50g
  • アカエビ10g
  • いか0.5杯
  • アマダイ30g
  • 砂糖0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

コチュジャン大さじ1、テンジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を混ぜてヤンニョムジャンを作ります。固い場合は出汁や水を少々加えて溶いてください。この比率で作るとさっぱりとした味わいになります。

2
大根1個

大根の上の薄い部分だけを使い、一口大に切って鍋に入れます。根元の厚い部分は切るのが面倒なので避けます。母親のように水を多めに入れ、ヤンニョムが大根に染み込みすぎないようにします。

3
00:00/ 30:00
大根1個

鍋にヤンニョムジャンを入れて沸かします。中火で大根が透き通り、甘みが出始めるまで20~30分煮て層を重ねます。味付けは一度にせず、段階的に行います。

4
ワタリガニ50g

ワタリガニを先に入れてしっかり煮ます。ワタリガニから出汁が出ます。引き続き中火で混ぜながら煮ます。

5
大根1個砂糖0.5大さじ

大根の甘みが出始めたら、うま味を足すために砂糖を少々加えます。こうして層を重ねることで、単調な味にならず深みが生まれます。

6
00:00/ 02:00

イカを最後に入れ、1~2分さらに煮て完成です。イカが硬くならないよう、最後のタイミングが重要です。火を止めて、出汁が馴染むようにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

207kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
23g
炭水化物
3g
脂質