⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ヤメ風チキンカルグクス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
やわらかな鶏肉チャーシューと深い鶏出汁にえごまの粉で香ばしさが加わったカルグクス。煮干しカルグクスと簡単な材料で作るヤメ風スタイル。
調理時間
30分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 煮干しカルグクス1個
- 鶏もも肉600g
- じゃがいも1個
- 昆布10g
- 焼酎50ml
- 長ねぎ0.5本
- えごまの粉5g
- 水750ml
- フレーク20g
- スープ10g
- まぐろエキス1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:30
鶏もも肉600g
沸騰したお湯に鶏もも肉2枚を30秒ほど茹でて血抜きをします。こうすると臭みが抜けて出汁が澄みます。茹でた鶏もも肉は別に取っておきます。
2
00:00/ 30:00
鶏もも肉600g昆布10g
鍋に新しい水750mlを入れ、茹でた鶏もも肉、昆布10g、焼酎1杯を加えます。蓋を少し開けてごく弱火で20分煮込み、途中でアクを取り、10分経ったら昆布を取り出してください。出汁が濃厚で深みが出て、鶏肉がやわらかくなります。
3
00:00/ 20:00
鶏もも肉600g
20分煮込んだら鶏もも肉を取り出し、食べやすい大きさに切って準備します。鶏肉がチャーシューのように柔らかくなります。出汁はそのままにしておきます。
4
じゃがいも1個フレーク20gスープ10g
鶏出汁に角切りのじゃがいも1個、フレーク、スープ、まぐろエキス大さじ1を加え、ぐつぐつ沸騰し始めるまで中火で煮ます。じゃがいもが柔らかくなり、出汁が染み出します。
5
出汁がぐつぐつ沸騰し始めたら煮干しカルグクス1個を入れ、麺が茹で上がるまで煮ます。麺がのびないように注意しながら混ぜてください。
6
鶏もも肉600g長ねぎ0.5本
麺が茹で上がってきたら、切っておいた長ねぎと鶏もも肉を加えてよく混ぜます。長ねぎの香りが広がり、鶏肉が温まります。
7
えごまの粉5g
仕上げにえごまの粉をたっぷり振り入れて混ぜます。香ばしい風味が染み込み、深くて美味しいチキンカルグクスの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2017kcal
エネルギー
135g
たんぱく質
175g
炭水化物
80g
脂質
04







