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コチュジャン焼肉と明太子スープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛いコチュジャンとブルダックソースのタレに漬け込んだ、歯ごたえのある豚首肉の焼肉と、明太子の旨味が染み出たスープのご飯が進む組み合わせ。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
コチュジャン焼肉と明太子スープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚首肉300g
  • コチュジャン2大さじ
  • ブルダックソース2大さじ
  • 明太子100g
  • 豆腐1丁
  • きのこ50g
  • 青唐辛子5個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 1個
  • キムチ50g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
豚首肉300g

豚首肉を一口大に切り、コチュジャン大さじ2とブルダックソース大さじ2を加えてよく混ぜ、10分間漬け込みます。タレが肉によく染み込み、焼肉の味がしみ込みます。

2
00:00/ 04:00
豚首肉300g

フライパンに油をひき、漬け込んだ豚首肉を中火で炒めます。脂が多く焦げないように注意し、片面がきつね色になったら裏返して香ばしさを付けます。豚首肉の特性上、脂の管理が重要で、色が均一につくまで3〜4分炒めます。

3
豚首肉300g

豚首肉を皿に取り出し、もう一度フライパンにのせて強火で軽く焼き、香ばしさを強化します。中心がまだ生の場合、水を少々加えて蒸し焼きにし、完全に火を通します。こうして二度焼きすることで、歯ごたえのある食感と香ばしさが際立ちます。

4
青唐辛子5個

青唐辛子を細かく刻んで薬味を作ります。にんにく(みじん切り)少々と混ぜて、辛味のあるタレを完成させます。焼肉にのせて食べるのに備えます。

5

卵1個をフライパンで半熟に焼き、黄身が少しとろける状態にします。ご飯にのせてソースとして使います。

6
00:00/ 05:00
明太子100gきのこ50g豆腐1丁

鍋に水を沸かし、にんにく(みじん切り)大さじ1、明太子1パック、塩少々、ごま油少々を加え、きのこと豆腐を入れて5分煮ます。明太子の旨味がスープに染み出し、ピリ辛のスープになります。

7
キムチ50g

キムチを切っておかずとして準備します。全体を器に盛り、コチュジャン焼肉、明太子スープ、薬味、目玉焼き、キムチを添えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1753kcal
エネルギー
123g
たんぱく質
45g
炭水化物
119g
脂質