Cookuru
⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

サゴル トック マンドゥクク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

深いサゴルの香りが染み込んだ、熱々で食べ応えのあるスープ料理。6分で完成する一人暮らしの朝食に欠かせないレシピ。

調理時間
6
分量
1人分
評価
0.00
サゴル トック マンドゥクク
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • トック100g
  • 長ねぎ1本
  • 2個
  • オットギ昔ながらのサゴル骨スープ1パック
  • マンドゥ10個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
トック100g

トックを一握り、水に3分間浸して柔らかく戻しておきます。こうしてあらかじめ戻しておくと、本調理の際に早く火が通り、全体の時間を短縮できます。

2
長ねぎ1本

長ねぎ1本を斜め切りまたは小口切りにして準備します。長ねぎのシャキシャキした食感と香りがスープに深い風味を加えます。

3
2個

卵2個を溶いて液状にしておきます。後で加えるときにすぐに混ざり、ふわふわの卵の花になります。

4
00:00/ 06:00
マンドゥ10個トック100g長ねぎ1本2個

鍋にオットギ昔ながらのサゴル骨スープ1パックを注ぎ、中火にかけて沸騰させたら、戻したトック、切った長ねぎ、マンドゥ10個、溶き卵をすべて加えます。6分間煮て、トックとマンドゥに火が通り、スープがとろりとするまで混ぜながら煮ます。スープが完成品なので、味付け不要ですぐに食べられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1955kcal
エネルギー
86g
たんぱく質
230g
炭水化物
75g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?