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イブク式蒸し鶏
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いもち米スープの味付けで蒸した、コリコリした鶏もも肉(骨付き)とニラの組み合わせがたまらないイブク式蒸し鶏。
調理時間
35分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 粉唐辛子2小さじ
- 醤油3大さじ
- 酢1大さじ
- 砂糖1大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- にんにく(みじん切り)15g
- 青唐辛子2個
- 鶏もも肉(骨付き)400g
- ごま油1大さじ
- 水50ml
- みりん1大さじ
- にら30g
- 長ねぎ10g
- にんにく2個
02
作り方 をチェック
1
にんにく(みじん切り)15g粉唐辛子2小さじオリゴ糖2大さじ青唐辛子2個醤油3大さじ砂糖1大さじ酢1大さじ
粉唐辛子 大さじ2、醤油 大さじ2、酢 少々、砂糖 少々、オリゴ糖 大さじ2、にんにく(みじん切り) 大さじ1、青唐辛子 2個を入れてよく混ぜ、辛いタレを作ります。こうして混ぜるとタレが均一に絡み、味が濃厚になります。
2
鶏もも肉(骨付き)400g
フライパンに水少々とみりん少々を入れ、タレを注いで中火にかけ、煮立たせます。沸騰し始めたら鶏もも肉(骨付き)を入れます。
3
00:00/ 15:00
鶏もも肉(骨付き)400gごま油1大さじ醤油3大さじ
鶏もも肉(骨付き)にごま油 大さじ1と醤油 大さじ1を入れ、ペンキのように塗って15分間漬け込みます。こうして下味をつけると鶏肉が柔らかくなり、味が染み込んで美味しくなります。
4
00:00/ 60:00
鶏もも肉(骨付き)400g
漬け込んだ鶏もも肉(骨付き)をフライパンに入れ、蓋をして中火で15分煮ます。鶏肉が半分ほど火が通ったら、タレを再度塗りながらさらに15分煮て、合計30分加熱します。
5
00:00/ 05:00
ニラひとつかみをたっぷり入れ、さらに5分煮て仕上げます。ニラが鶏肉の味を引き締めて、より美味しくなります。
6
にんにく(みじん切り)15g
にんにく(みじん切り)と長ねぎ少々を加えて仕上げます。この具材が旨味を引き出して完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
571kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
38g
炭水化物
31g
脂質
04







