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イブク式蒸し鶏

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛いもち米スープの味付けで蒸した、コリコリした鶏もも肉(骨付き)とニラの組み合わせがたまらないイブク式蒸し鶏。

調理時間
35
分量
2人分
評価
0.00
イブク式蒸し鶏
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 粉唐辛子2小さじ
  • 醤油3大さじ
  • 1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • オリゴ糖2大さじ
  • にんにく(みじん切り)15g
  • 青唐辛子2個
  • 鶏もも肉(骨付き)400g
  • ごま油1大さじ
  • 50ml
  • みりん1大さじ
  • にら30g
  • 長ねぎ10g
  • にんにく2個
02

作り方 をチェック

1
にんにく(みじん切り)15g粉唐辛子2小さじオリゴ糖2大さじ青唐辛子2個醤油3大さじ砂糖1大さじ1大さじ

粉唐辛子 大さじ2、醤油 大さじ2、酢 少々、砂糖 少々、オリゴ糖 大さじ2、にんにく(みじん切り) 大さじ1、青唐辛子 2個を入れてよく混ぜ、辛いタレを作ります。こうして混ぜるとタレが均一に絡み、味が濃厚になります。

2
鶏もも肉(骨付き)400g

フライパンに水少々とみりん少々を入れ、タレを注いで中火にかけ、煮立たせます。沸騰し始めたら鶏もも肉(骨付き)を入れます。

3
00:00/ 15:00
鶏もも肉(骨付き)400gごま油1大さじ醤油3大さじ

鶏もも肉(骨付き)にごま油 大さじ1と醤油 大さじ1を入れ、ペンキのように塗って15分間漬け込みます。こうして下味をつけると鶏肉が柔らかくなり、味が染み込んで美味しくなります。

4
00:00/ 60:00
鶏もも肉(骨付き)400g

漬け込んだ鶏もも肉(骨付き)をフライパンに入れ、蓋をして中火で15分煮ます。鶏肉が半分ほど火が通ったら、タレを再度塗りながらさらに15分煮て、合計30分加熱します。

5
00:00/ 05:00

ニラひとつかみをたっぷり入れ、さらに5分煮て仕上げます。ニラが鶏肉の味を引き締めて、より美味しくなります。

6
にんにく(みじん切り)15g

にんにく(みじん切り)と長ねぎ少々を加えて仕上げます。この具材が旨味を引き出して完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

571kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
38g
炭水化物
31g
脂質
04

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