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超簡単マスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ねばねばしてとろりとしたクリームのような滑らかな食感のスープ。胃腸病、逆流性食道炎、更年期、脂肪肝に良い滋養食で、朝食代わりにも。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
超簡単マスープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 長芋200g
  • 牛乳90ml
  • 生クリーム45ml
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
長芋200g

長芋を選び、きれいに洗った後、ピーラーで皮をむきます。アレルギーがある方は手袋をしてください。こうすると表面が滑らかになります。

2
長芋200g

皮をむいた長芋を1cm角に切ります。ねばねばした粘液が出ますが、そのままにしておきます。切った長芋は組織がほぐれやすい長芋なのでスープに適しています。

3
00:00/ 07:00
長芋200g

沸騰した蒸し器に切った長芋を入れ、蓋をして蒸します。水は加えず、中火で約7分蒸します。箸がすっと通り、押したときに弾力があれば出来上がりです。水分が多すぎてべちゃっとしないようにします。

4

蒸した長芋200gをミキサーに入れ、牛乳大さじ6、生クリーム大さじ3、塩少々を加えます。滑らかになるまで攪拌します。冬は温かく、夏は冷たくしてお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

425kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
62g
炭水化物
18g
脂質
超簡単マスープ | Cookuru