⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ポチャンマチャ風ピリ辛そうめん
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリッと辛いスープにコシのあるそうめんが絡む、屋台スタイルの麺料理。電子レンジで火を使わず4分で完成する超簡単な自炊レシピ。
調理時間
4分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そうめん100g
- 熱湯500ml
- 粉唐辛子3小さじ
- 醤油1大さじ
- ツナ缶の汁1大さじ
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子5個
- きざみのり1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
そうめん100g
そうめんを半分に折って、電子レンジ対応の容器に入れます。こうすることで麺が長すぎず食べやすく、スープがよく絡んで屋台の味になります。
2
そうめん100g青唐辛子5個長ねぎ1本
切ったそうめんの上に熱湯500ml、粉唐辛子大さじ1、醤油大さじ1、ツナ缶の汁大さじ1、みじん切りにした長ねぎと青唐辛子をひとつかみずつ全て加え、軽く混ぜます。材料が均一に混ざるようにすると、スープが澄んでピリ辛に仕上がります。
3
00:00/ 04:00
容器を電子レンジに入れ、900Wの強火で4分加熱します。スープが沸騰し、麺がコシのある状態になるまで加熱すれば、火を使わずにピリ辛スープが完成します。
4
きざみのり1大さじいりごま1大さじ
電子レンジから取り出した後、きざみのりといりごまを少々ふりかけて仕上げます。こうすることで香ばしさが加わり、食欲がない時も胃が落ち着きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
526kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
94g
炭水化物
9g
脂質
04







