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リュ・スヨンの薄切り豚バラ肉の肉煎

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛肉を使わずに薄切り豚バラ肉で作る、コスパ抜群で香ばしく柔らかい肉煎です。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
リュ・スヨンの薄切り豚バラ肉の肉煎
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 冷凍薄切り豚バラ肉400g
  • 7個
  • チヂミ粉1カップ
  • ごま油1大さじ
  • 1/3大さじ
  • サラダ油適量
02

作り方 をチェック

1
ごま油1大さじ

広めのボウルに卵7個を割り入れ、塩1/3大さじとごま油大さじ1を加えてよく溶きほぐします。ごま油を加えると肉の臭みを抑え、風味が格段に良くなります。

2
チヂミ粉1カップ

広めのバットにチヂミ粉1カップを広げ、冷凍の薄切り豚バラ肉を1枚ずつ重ならないようにのせ、表裏にまんべんなくチヂミ粉をまぶします。

3
チヂミ粉1カップ

チヂミ粉をまぶした薄切り豚バラ肉を卵液にたっぷりと浸します。

4
サラダ油適量

フライパンにサラダ油を多めにひき、中火で卵液をまとった薄切り豚バラ肉をのせてこんがりと焼きます。2つのフライパンを同時に使うと、より早くたくさん焼けます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

496kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
20g
炭水化物
47g
脂質
04

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