⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ハンダンミナリジョン(セリの韓国風お好み焼き)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
セリを一束丸ごと使った、サクサク食感のチヂミ。チヂミ粉をたっぷり入れて、お店で買うようなプロの味わいです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- セリ200g
- 冷水100ml
- チヂミ粉120g
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
セリ200g
セリを小指の一節の長さに切ります。こう切ると、一束丸ごとチヂミにできます。
2
チヂミ粉120gセリ200g
ボウルに切ったセリ、冷水100ml、チヂミ粉1カップ(たっぷり大さじ6)を入れて混ぜます。セリとチヂミ粉が絡み合う程度に混ぜ、チヂミ粉が水の2倍程度になるようにします。こうするとサクサクした食感が生きます。
3
サラダ油10ml
フライパンを強火で熱し、サラダ油を5周ほど多めにひき、泡が立つまで予熱します。フライパンの底を覆う程度に油を多めに使ってください。泡が立ったら中火にします。
4
00:00/ 06:00
サラダ油10ml
予熱したフライパンに生地を一度に入れ、押し広げて平らに伸ばします。何度も返さず、1分後に端にサラダ油を一周追加し、5分間揚げるように焼きます。フライパンを揺すったときにチヂミが滑らかに動けば、返すタイミングです。
5
00:00/ 06:00
サラダ油10ml
チヂミを返し、端にサラダ油を一周追加し、底が浮かないように軽く押さえながら3分間焼きます。片面がほぼ焼けているので3分で十分で、中火のままにしてください。完成したチヂミはサクサクとよく固まっています。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
540kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
98g
炭水化物
11g
脂質