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千ウォンのエゴマの葉チヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

外はカリッと、中はしっとりのエゴマの葉チヂミ。エゴマの葉の香りが生きていて、コスパ最高のおつまみです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
千ウォンのエゴマの葉チヂミ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • えごまの葉10枚
  • チヂミ粉120g
  • 冷水230ml
  • 0.1大さじ
  • サラダ油10ml
02

作り方 をチェック

1

エゴマの葉10枚を水で洗い、キッチンペーパーや手でしっかり水気を拭き取ります。水気が残っていると衣がはがれるので特に重要です。しなびた葉はぬるま湯に浸けて復活させてから使ってください。茎の部分は切らずに、裏返しやすくします。

2
0.1大さじ

ボウルにチヂミ粉1カップ、冷水1カップ+大さじ2、塩3つまみを入れ、フォックで混ぜて衣を作ります。プレーンヨーグルトくらいの固さになるまで調整し、粉のダマはそのままにして混ぜすぎないようにして、カリッと感を保ちます。粗塩や味塩を使うとよく溶けます。

3
サラダ油10ml

フライパンを予熱し、サラダ油をエゴマの葉が浸るくらい多めにひき、中火にします。油が熱々になったらすぐ次の工程に進みます。油が足りないとチヂミの味が落ちます。

4
00:00/ 04:30
0.1大さじ

エゴマの葉に衣をまんべんなくつけ、フライパンにのせて揚げ焼きにし、強火で1分30秒間裏返さずに焼きます。衣が固着したら裏返し、合計3分間カリッとするまで焼きます。裏返すときにカリッという音がすれば焼き加減です。少し冷ましてから味塩を軽くつけて食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

518kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
92g
炭水化物
11g
脂質
04

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