🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
千ウォンのエゴマの葉チヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はカリッと、中はしっとりのエゴマの葉チヂミ。エゴマの葉の香りが生きていて、コスパ最高のおつまみです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えごまの葉10枚
- チヂミ粉120g
- 冷水230ml
- 塩0.1大さじ
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
エゴマの葉10枚を水で洗い、キッチンペーパーや手でしっかり水気を拭き取ります。水気が残っていると衣がはがれるので特に重要です。しなびた葉はぬるま湯に浸けて復活させてから使ってください。茎の部分は切らずに、裏返しやすくします。
2
塩0.1大さじ
ボウルにチヂミ粉1カップ、冷水1カップ+大さじ2、塩3つまみを入れ、フォックで混ぜて衣を作ります。プレーンヨーグルトくらいの固さになるまで調整し、粉のダマはそのままにして混ぜすぎないようにして、カリッと感を保ちます。粗塩や味塩を使うとよく溶けます。
3
サラダ油10ml
フライパンを予熱し、サラダ油をエゴマの葉が浸るくらい多めにひき、中火にします。油が熱々になったらすぐ次の工程に進みます。油が足りないとチヂミの味が落ちます。
4
00:00/ 04:30
塩0.1大さじ
エゴマの葉に衣をまんべんなくつけ、フライパンにのせて揚げ焼きにし、強火で1分30秒間裏返さずに焼きます。衣が固着したら裏返し、合計3分間カリッとするまで焼きます。裏返すときにカリッという音がすれば焼き加減です。少し冷ましてから味塩を軽くつけて食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
518kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
92g
炭水化物
11g
脂質
04







