🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
シェフ・ホユンのコルベンイソーメン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
うま味たっぷりのつぶ貝缶の汁を活かした特製タレと、干しスケトウダラのほぐし身の柔らかな食感が調和した夏の逸品、コルベンイソーメンです。
調理時間
30分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- つぶ貝400g
- そうめん200g
- きゅうり1個
- 長ねぎ1本
- 玉ねぎ1個
- えごまの葉10枚
- 干しスケトウダラのほぐし身1ひとつかみ
- 砂糖1大さじ
- 水あめ1大さじ
- 梅エキス2大さじ
- 醸造醤油1大さじ
- 酢3大さじ
- にんにく1大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- コチュジャン1.5大さじ
- ごま油1大さじ
- つぶ貝3大さじ
- ごま少々
- 茹でる用 酢0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく1大さじ
砂糖大さじ1、水あめ大さじ1、梅エキス大さじ2、醸造醤油大さじ1、酢大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ1、コチュジャン大さじ1.5、ごま油大さじ1を混ぜてタレを作ります。そこにつぶ貝缶の汁大さじ3を加えてうま味をプラスし、冷蔵庫で寝かせます。
2
干しスケトウダラのほぐし身1ひとつかみつぶ貝400g
干しスケトウダラのほぐし身は、残ったつぶ貝の汁で軽く湿らせて柔らかくしておきます。
3
えごまの葉10枚きゅうり1個長ねぎ1本玉ねぎ1個
玉ねぎは薄くスライスし、きゅうりは長めにスライスします。えごまの葉は食べやすい大きさに切り、長ねぎはせん切り器で細切りにして冷水にさらし、辛みを抜きます。
4
つぶ貝400g
つぶ貝は食べやすい大きさに2~3等分に切ります。
5
そうめん200g
沸騰したお湯に酢小さじ0.5~1を加え、そうめんを茹でます。沸騰したら冷水を加えながら茹でてコシを出し、冷水と氷水で順に洗ってぬめりを完全に取り除きます。
6
干しスケトウダラのほぐし身1ひとつかみえごまの葉10枚そうめん200gつぶ貝400gつぶ貝3大さじごま少々
寝かせたタレにつぶ貝、干しスケトウダラのほぐし身、下処理した野菜を加えてよく和え、最後にえごまの葉といりごまを加えて仕上げます。皿にそうめんを丸めて盛り、つぶ貝の和え物を添えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
522kcal
エネルギー
262g
たんぱく質
127g
炭水化物
16g
脂質
04







