👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
タラの芽のオーブン焼き(タラの芽ミモザ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
茹でたタラの芽をオーブンで焼き、葉はポテトチップスのようにカリッと、茎はアーティチョークのように柔らかい食感を生かした変わり種料理です。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- タラの芽100g
- オリーブオイル2大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- パルメザンチーズ0.5大さじ
- ゆで卵1個
02
作り方 をチェック
1
タラの芽100g
軽く茹でたタラの芽をオーブントレイに重ならないように広げます。キッチンペーパーを使ってタラの芽の水分をしっかり拭き取ると、オーブンで焼いたときにべたつかず、カリッとした食感が生きます。
2
パルメザンチーズ0.5大さじオリーブオイル2大さじタラの芽100gこしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
水分を拭き取ったタラの芽に、軽いボディのオリーブオイルをまんべんなくかけます。塩とこしょうで下味をつけたら、うま味を加えるパルメザンチーズをグレーターでたっぷりとすりかけてください。
3
00:00/ 15:00
170~178度に予熱したオーブンにトレイを入れ、約15分焼きます。葉の部分が揚げたようにカリッとし、茎の部分が柔らかくなるまで状態を確認しながら調理します。
4
タラの芽100gゆで卵1個
タラの芽が焼けている間に、ゆで卵の白身は除き、黄身だけを取り分けます。取り分けた黄身を目の細かいざるにのせ、スプーンで押しつぶしてほろほろの黄身パウダーを作ります。
5
パルメザンチーズ0.5大さじタラの芽100g
オーブンから取り出したカリッとしたタラの芽を皿に盛り付けます。その上に用意した黄身パウダーをたっぷりとかけ、最後にパルメザンチーズをもう一度すりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
376kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
8g
炭水化物
36g
脂質