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韓国かぼちゃのエビチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘い韓国かぼちゃの上にぷりぷりのエビを3尾並べて焼いた料理で、串なしでも簡単に作れる栄養満点のおかずです。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
韓国かぼちゃのエビチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ノバシエビ3尾
  • 韓国かぼちゃ1個
  • 3個
  • 料理酒1大さじ
  • 少々
  • こしょう少々
  • チヂミ粉0.5カップ
  • サラダ油適量
02

作り方 をチェック

1
ノバシエビ3尾こしょう少々料理酒1大さじ少々

ノバシエビは解凍後、流水で軽く洗い、キッチンペーパーで水気を完全に拭き取ります。臭み消しのために料理酒をまんべんなく塗り、塩、こしょうをふって下味をつけます。

2
00:00/ 30:00
韓国かぼちゃ1個少々

韓国かぼちゃは両端を切り落とし、0.5cmの厚さに薄く切り、両面に塩をふって20~30分漬けます。漬けた後はキッチンペーパーで表面の水気を拭き取ります。

3

ボウルに卵3~4個を割り入れ、箸でよく溶いて卵液を準備します。

4
韓国かぼちゃ1個チヂミ粉0.5カップ

水気を拭いた韓国かぼちゃと下味をつけたエビに、チヂミ粉を両面に薄くまんべんなくまぶします。粉をまぶすと卵液がよく絡みます。

5
韓国かぼちゃ1個サラダ油適量

フライパンにサラダ油をひき、中弱火で熱したら、卵液を絡めた韓国かぼちゃを先にのせます。火が強すぎると表面だけ焦げるので注意します。

6

エビにも卵液を絡めて、かぼちゃの上に3尾ずつ並べます。エビの間の空いた部分に卵液を少しずつ足し、裏返しながらきつね色に焼いて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1367kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
28g
炭水化物
13g
脂質
04

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