👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
チョングァン僧侶のレンコンとヨモギの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
素材本来の香りと味を生かした精進料理風の和え物で、オミジャシロップと梅シロップの爽やかさに山椒粉の独特な香りが調和した一品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 粗塩0.5大さじ
- オミジャシロップ2大さじ
- 梅シロップ2大さじ
- わさび3g
- すりごま1大さじ
- 山椒粉7g
- 茹でレンコン100g
- よもぎ10g
02
作り方 をチェック
1
オミジャシロップ2大さじ梅シロップ2大さじすりごま1大さじ粗塩0.5大さじ
ボウルに粗塩 小さじ1/2、オミジャシロップ 大さじ2、梅シロップ 大さじ2を入れます。ここにわさび少々と、ごま油の代わりに香ばしいすりごまをたっぷり加えて、たれのベースを作ります。
2
山椒粉7g
たれに隠し味の山椒粉 大さじ1を加えて風味を引き立てます。映像の字幕にはシナモンパウダーとありましたが、実際は香りの独特な山椒粉を使うのがポイントです。
3
あらかじめ茹でておいたレンコンをたれに入れ、全体に絡めます。レンコンの穴のすみずみまでたれが行き渡るよう、スプーンで軽く混ぜるとよいです。
4
最後にきれいに洗ったヨモギを少し加え、軽く混ぜ合わせて仕上げます。正月のヨモギは雪の中で育ち、体を癒す薬になるという思いを込めて調理します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
364kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
77g
炭水化物
5g
脂質
04







